Un chirurg cardiac din Georgia, Dr. Jeremy London, își împărtășește povestea uluitoare despre cum a ignorat propriile simptome de infarct. Aceasta este o lecție esențială despre pericolele neglijării sănătății, chiar și pentru cei mai bine pregătiți profesional. Într-un interviu, el subliniază că „este o capcană umană universală și nimeni nu este imun” la astfel de greșeli.
Simptome ignorate și realitatea infarctului
Dr. London se afla la o partidă de vânătoare în pădurile din Georgia împreună cu fiul său adolescent când a simțit o durere intensă în piept. În dimineața acelei zile, el a considerat că ceea ce resimțea erau doar arsuri la stomac. Chiar și când a început să transpire excesiv, el a interpretat aceste semne ca fiind simple neplăceri. Simptomele, deși clasice pentru un blocaj cardiac, au fost ignorate. „Știam ce era”, a adăugat el, recunoscând că aceste simptome apăreau și dispăreau în funcție de activitatea fizică.
Cu toate că avusese grijă de sănătatea sa — având un regim alimentar sănătos și antrenându-se regulat — atunci când durerea a devenit insuportabilă, a realizat că se confruntă cu un infarct. Medicii care l-au tratat au descoperit un blocaj de 99% al fluxului de sânge în artera dreaptă.
Importanța unei rutine sănătoase
După acest incident, Dr. London s-a dovedit a fi extrem de deschis cu privire la sănătatea sa. Deși era foarte disciplinat în ceea ce privește exercițiile fizice, descoperirea că neglijase obiceiuri esențiale, precum odihna adecvată, l-a obligat să facă unele schimbări. „Cel mai important lucru pentru tine este exact acela la care ești slab”, a menționat el, referindu-se la importanța unui somn de calitate.
Dr. London a început să-și îmbunătățească igiena somnului și metodele de gestionare a stresului. Cu toate acestea, și alte obiceiuri alimentare s-au dovedit a fi mai puțin sănătoase decât își imagina. Monitorizarea glicemiei a relevat că era prediabetic, iar el a luat măsuri imediate pentru a-și controla nivelul zahărului din sânge prin plimbări scurte și creșterea aportului de fibre și proteine.
Hidratarea: un factor crucial pentru sănătate
Un alt aspect important pe care l-a evidențiat este hidratarea. Dr. London bea apă imediat după trezire și își menține o sticlă de apă la purtător pentru a evita deshidratarea. Aceasta este esențială pentru a menține sănătatea inimii și a optimiza performanța fizică și mentală.
Conștientizarea lipsei de atenție față de propria sănătate a fost o experiență revelatoare. „Cheia este să recunoști greșelile și să înveți din ele, devenind mai bun în îngrijirea ta”, a declarat el.
Cum să menții inima sănătoasă
Dr. London subliniază că bolile cardiovasculare sunt principalele cauze ale decesului în rândul adulților. Deși există factori precum vârsta și genetica, cei mai importanți indicatori pentru sănătatea inimii sunt:
- Tensiunea arterială: denumită „ucigașul tăcut”, deoarece simptomele sunt adesea greu de observat.
- Glicemia: un indicator important al sănătății metabolice.
- Colesterolul: un nivel crescut de colesterol LDL poate duce la blocaje.
- Greutatea corporală: menținerea unei greutăți sănătoase este esențială pentru sănătatea cardiovasculară.
Odată ce îți cunoști valorile de bază, este mai ușor să adopți obiceiuri care să îmbunătățească sănătatea generală. „Există modalități simple, deși nu neapărat ușoare, de a te proteja de evenimente cardiace”, a concluzionat el, oferind un mesaj de speranță pentru toți cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea.
