Ce se petrece în creierul nostru când lipsa somnului ne afectează atenția
După o noapte fără somn, mulți dintre noi ne confruntăm cu o stare de ceață mentală. Instalarea acestei stări se manifestă printr-o dificultate crescută de concentrare, reacții mai lente și o atenție diminuată la sarcinile de zi cu zi. Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Massachusetts Institute of Technology (MIT) oferă o explicație detaliată a proceselor cerebrale care se desfășoară în aceste condiții.
Cercetătorii au identificat că în momentele de scădere a atenției, un val de lichid cefalorahidian părăsește temporar creierul. Acest fenomen, care are loc în mod normal în timpul somnului, ajută la eliminarea „deșeurilor” acumulate pe parcursul zilei. Conform specialiștilor, „dușul” de lichid cefalorahidian este esențial pentru menținerea sănătății psihice și a funcțiilor cognitive.
Laura Lewis, profesor asociat la MIT și coordonator al studiului publicat în revista Nature Neuroscience, subliniază: „Când nu dormim suficient, aceste valuri de lichid încep să intervină și în starea de veghe, un proces care vine cu un cost: pierderea atenției”.
Implicațiile lipsei de somn asupra funcțiilor cognitive
Studiul a inclus 26 de subiecți, care au fost analizați după o noapte nedormită, comparativ cu o noapte de somn normal. Aceștia au fost monitorizați în timp ce îndeplineau diverse sarcini, atât vizuale, cât și auditive. Analizând rezultatele, cercetătorii au observat că persoanele care nu au dormit au avut reacții semnificativ mai lente și au ratat frecvent semnalele.
În acele clipe de neatenție, cercetătorii au observat că lichidul cefalorahidian era expulzat din creier, revenind apoi rapid, ceea ce sugerează un mecanism de „curățare de urgență”. Lewis adaugă: „Când creierul este epuizat, acesta compensează pentru lipsa somnului prin aceste episoade de curățare, dar cu costul atenției temporare”.
Echipa de la MIT a mai descoperit și alte modificări fiziologice asociate cu aceste momente: reducerea ritmului cardiac, încetinirea respirației și micșorarea pupilelor, urmate de dilatarea acestora o dată cu restabilirea atenției. „Aceste fenomene nu sunt doar legate de activitatea cerebrală, ci implică întregul organism. Există o legătură strânsă între sistemele care reglează atenția, circulația și ritmurile fiziologice”, explică Lewis.
În concluzie, studiul realizat de MIT oferă noi perspective asupra impactului drastic al lipsei de somn asupra capacității noastre de concentrare. Aceste descoperiri subliniază importanța somnului de calitate pentru sănătatea noastră globală.
