Stil de viață sănătos, cheia longevității după cancer
Un studiu recent a scos la iveală un element esențial pentru supraviețuitorii de cancer: adoptarea unor obiceiuri sănătoase pentru inimă poate crește semnificativ șansele de a trăi mai mult și mai bine. Conform cercetărilor, aplicarea a șapte principii fundamentale de sănătate cardiovasculară poate diminua riscul mortalității premature în rândul persoanelor care au înfruntat această boală devastatoare.
Cercetătorii au evidențiat faptul că bolile cardiovasculare și cancerul au în comun anumiți factori de risc modificabili, precum și mecanisme moleculare similare. În acest context, integrarea măsurilor de prevenție cardiacă în îngrijirea pacienților oncologici devine crucială, dând naștere unui domeniu emergent în medicină, cardio-oncologia.
Importanța sănătății inimii post-cancer
Experții subliniază că obiceiurile sănătoase pentru inimă, aplicabile întregii populații, au o relevanță și mai mare pentru cei care au avut cancer. Diverse tratamente oncologice pot accentua riscurile de afecțiuni cardiace, ceea ce face ca prevenția să fie un pilon fundamental pe termen lung.
„Deși studiul este observațional și nu poate demonstra o relație de cauzalitate directă, el subliniază clar necesitatea de a ne concentra pe sănătatea cardiovasculară în perioada de supraviețuire după cancer”, afirmă specialiștii.
Ce sunt cei șapte piloni ai sănătății cardiovasculare?
Cercetarea a inclus analiza datelor medicale de la 779 de adulți din Italia, toți diagnosticați cu cancer și urmăriți pe o perioadă de aproximativ 15 ani. Evaluarea s-a bazat pe ghidul Life’s Simple 7, dezvoltat de American Heart Association, care cuprinde următorii șapte factori principali:
- Alimentația
- Activitatea fizică
- Fumatul
- Greutatea corporală
- Tensiunea arterială
- Colesterolul
- Glicemia
Participanții au fost punctați în funcție de valorile fiecărui factor. Rezultatele au arătat că persoanele cu un scor ideal de sănătate cardiovasculară prezentau un risc de mortalitate cu 38% mai mic față de cele cu sănătate cardiovasculară deficitară. De asemenea, fiecare punct în plus a fost asociat cu o reducere de 10% a riscurilor de deces cauzat de cancer.
Conexiunea dintre inimă și cancer
Cercetătorii au identificat trei factori biologici care leagă cancerul de afecțiunile cardiovasculare: inflamația cronică, ritmul cardiac crescut și nivelul vitaminei D din sânge. Aceste constatări sugerează că protejarea sănătății inimii poate avea efecte pozitive directe asupra evoluției cancerului.
Alimentația și obiceiurile de zi cu zi
Studiul a arătat că rezultatele sunt și mai favorabile atunci când dieta se apropie de modelul mediteranean, bogat în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, având un consum minim de alimente procesate.
Totuși, specialiștii subliniază importanța nu doar a alimentației, ci a întregului stil de viață sănătos. Activitatea fizică regulată, menținerea unei greutăți adecvate, controlul tensiunii și al glicemiei, somnul de calitate și evitarea fumatului sau a alcoolului în exces sunt esențiale pentru sănătate.
Cum pot supraviețuitorii de cancer să implementeze un stil de viață sănătos
Experții recomandă adoptarea unor schimbări mici, dar eficiente. Dieta optimă este aceea care poate fi menținută pe termen lung și care se adaptează nivelului de energie și preferințelor personale. Reducerea consumului de zahăr adăugat, grăsimi saturate și alimente ultra-procesate, precum și un control adecvat al porțiilor sunt pași simpli, dar eficienți.
„Obiceiurile sănătoase se susțin unele pe altele. O mică modificare poate genera un efect de domino pozitiv asupra întregului stil de viață”, afirmă medicii.
Un mesaj pentru supraviețuitori
Pentru cei care au înfruntat cancerul, atenția acordată sănătății inimii nu reprezintă doar o sugestie generală, ci o strategie esențială pentru a trăi mai mult și mai bine. Cele șapte principii ale sănătății cardiovasculare pot deveni un aliat puternic în perioada de recuperare, demonstrând că obiceiurile care protejează inima sunt, de asemenea, benefice în combaterea cancerului.
