Atenție la caniculă: Persoanele cu diabet, în pericol din cauza căldurii
Valul de căldură care a afectat recent multe colțuri ale Europei, inclusiv Marea Britanie, nu reprezintă doar un disconfort estival. Persoanele care suferă de diabet trebuie să fie extrem de atente, deoarece temperaturile ridicate, expunerea la soare și riscul de deshidratare pot afecta nivelurile de glicemie. Adesea neglijate, riscurile precum arsurile solare pot avea consecințe grave.
Arsurile solare: un risc major pentru persoanele diabetice
Conform unei analize realizate de Diabetes UK, expunerea prelungită la razele solare, fără o protecție corespunzătoare, poate cauza arsuri solare severe. Acestea nu doar că provoacă neplăceri fizice, dar induc și un răspuns inflamator în organism, generând eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina. Aceste substanțe chimice pot duce la creșterea rezistenței la insulină, ceea ce poate provoca fluctuații neașteptate ale glicemiei, chiar și în rândul persoanelor care respectă cu strictețe tratamentul prescris.
Efectele caniculei asupra diferitelor tipuri de diabet
Diabetul de tip 1: Persoanele afectate de această formă de diabet sunt mai vulnerabile la variațiile rapide ale glicemiei. Pe lângă riscurile generate de arsurile solare, căldura extremă poate reduce eficiența insulinei – mai ales dacă aceasta nu este păstrată în condiții optime de temperatură. Uneori, măsurările glicemiei pot fi influențate de deshidratare sau transpirație.
Diabetul de tip 2: În cazul acestei forme, inflamația provocată de arsurile solare, în combinație cu deshidratarea, poate duce la creșterea glicemiei. Hormonul vasopresină, eliberat în timpul acestor stări, afectează funcția hepatică și renală, stimulând producția de glucoză și diminuând eficiența insulinei, ceea ce poate duce la fluctuații semnificative în nivelurile de zahăr din sânge.
Semne ale glicemiei crescute
Persoanele cu diabet trebuie să fie atente la simptomele care pot apărea în perioadele de căldură intensă. Iată câteva semne de alarmă:
- Sete intensă
- Urinări frecvente
- Oboseală extremă
- Vedere neclară
- Dureri de cap
În prezența acestor simptome, mai ales după expunerea la soare, este esențial să se măsoare glicemia și să se ia imediat măsuri de rehidratare.
Recomandări esențiale pentru o vară în siguranță
Persoanele cu diabet ar trebui să aibă în vedere următoarele măsuri în sezonul cald:
- Aplicarea cremelor cu factor de protecție solară ridicat.
- Purtarea de haine lejere și deschise la culoare.
- Utilizarea pălăriilor cu boruri largi pentru a proteja fața și gâtul.
- Evitarea soarelui direct între orele 11:00 și 16:00.
- Hidratarea constantă, chiar și în absența senzației de sete.
- Purtarea ochelarilor de soare cu protecție UV.
- Evitarea mersului desculț, chiar și pe plajă.
- Măsurarea frecventă a glicemiei, mai ales după activități fizice.
- Păstrarea insulinei în condiții optime, folosind recipiente izolate termic.
Prevenirea diabetului de tip 2
Deși diabetul de tip 1 nu poate fi prevenit, riscurile de apariție a diabetului de tip 2 se pot reduce printr-un stil de viață sănătos. Îndrumările includ:
- O dietă echilibrată, cum ar fi cea mediteraneană.
- Activitate fizică zilnică de cel puțin 30 de minute.
- Menținerea unei greutăți sănătoase.
- Renunțarea la tutun și limitarea consumului de alcool.
- Zile de odihnă, cu cel puțin 7 ore de somn pe noapte.
- Gestionarea stresului și monitorizarea factorilor de risc cardiovascular.
Vremea caldă poate aduce bucurie, dar aduce și responsabilități, în special pentru cei diagnosticați cu diabet. Arsurile solare nu sunt doar o problemă estetică, ci pot avea un impact direct asupra sănătății. Prin adoptarea unor măsuri de prevenție și o atenție sporită, persoanele diabetice pot să-și mențină controlul glicemic chiar și în mijlocul verii.
