Somnul de calitate: o necesitate vitală în lupta împotriva demenței
Un studiu recent subliniază importanța somnului pentru sănătatea creierului, evidențiind riscurile asociate cu nopțile nedormite. Experții avertizează că lipsa de somn poate afecta grav capacitatea creierului de a elimina toxinele acumulate, crescând astfel riscul de demență.
Cercetarea, publicată în prestigioasa revistă Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association și citată de People, a analizat peste 40.000 de scanări RMN din cadrul UK Biobank. O atenție deosebită a fost acordată sistemului glimfatic, un mecanism natural responsabil pentru curățarea creierului. În mod normal, lichidul cefalorahidian circulă prin acest sistem, îndepărtând reziduurile și toxinele dăunătoare.
Somnul esențial pentru sănătatea cerebrală
Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au ajuns la concluzia că privarea de somn influențează negativ eficiența acestui proces natural. „Somnul este esențial pentru curățarea creierului de toxinele acumulate. Când acest mecanism este perturbat, riscul de demență crește semnificativ”, afirmă autorii studiului.
Demența, un termen general care descrie pierderea capacităților cognitive, afectează îndeosebi amintirea, gândirea clară și luarea deciziilor simple. Cea mai frecventă formă este boala Alzheimer, iar cercetătoarea Hui Hong subliniază faptul că disfuncția sistemului glimfatic ar putea contribui la accelerarea apariției acestei afecțiuni.
Intervenții posibile
Studiul a mai arătat o corelație între o funcționare defectuoasă a sistemului glimfatic și hipertensiunea arterială. Profesorul Hugh Markus, de la Cambridge, a declarat: „Cel puțin un sfert din riscul total de demență este legat de factori precum tensiunea crescută sau fumatul. Dacă aceste probleme afectează sistemul glimfatic, avem o oportunitate reală de a interveni. Tratarea hipertensiunii și renunțarea la fumat pot ajuta creierul să se mențină curat și sănătos.”
Somnul este, așadar, o prioritate nu doar pentru starea noastră de bine, ci și pentru sănătatea pe termen lung a creierului. Conștientizarea importanței acestuia poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții.
Lectură suplimentară
Pentru cei interesați de cum somnul influențează creierul, este recomandat articolul: Ce se întâmplă în creier când dormim? Funcțiile ascunse ale viselor. Ce spun cele mai noi cercetări despre somn..
